13/10/2010

Un peu de route avant le cross...

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Ce dimanche 10 octobre, j'ai remporté le beau  jogging de Leval-Trahegnies près de Binche (challenge du Hainaut) sur la courte distance de 5km300m parcourue en 21min32sec, soit du 4min06sec/km. 18ème au classement général mixte remporté par Patrick Vanderstraeten, je gagne le classement toutes catégories et espoirs dames. Beau parcours, vallonné mais très roulant et superbe avec cette météo. Chouette mise en jambes à la fin de ma période de repos...avant les cross. Ce samedi, 2ème journée du stage de la Ligue francophone à Namur. A bientôt.

19:26 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

15/09/2010

Une fin de saison décevante

C'est dans le beau domaine d'Oordegem que se sont déroulés les championnats de Belgique cadets/scolaires, dans des conditions idéales. Sélectionnée sur 3000m, je ne terminerai pas la course,abandonnant rapidement suite à de mauvaises sensations et des maux de ventre. Très déçue car cette course était un de mes objectifs de la saison.  

 Ce samedi 11 septembre avait lieu le match interprovincial à Jambes,où je m'alignais sur le 1500m, pour le Brabant Wallon qui prendra la 6e place finale. Au départ,quelques noms tels que Soline Bernaerts, Louise Stubbe ainsi que Gwenaelle Simon et Aline Gérardy pour les francophones. Nous partons en peloton,sur des bases de 5'/5'05, idéales pour moi, avant de me faire distancer du groupe et de terminer par un dernier tour catastrophique. Au final, un chrono de 5'14, loin,bien loin de mon 5'05 de mai et de ce que j'espérais . Très bonnes sensations à l'entraînement pourtant et de gros progrès en endurance. J'espère que cela paiera la saison prochaine.

Je terminerai ma saison de piste par un 4x800m entre copines ce dimanche à Braine- l'Alleud (champ de Belg. toutes catégories de relais) . Ensuite, place au repos, une ou deux courtes courses sur route... avant de retrouver les cross.

A bientôt.

Larissa

 

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29/08/2010

1500m à Merksem (Flanders cup)

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 Ayant peu couru suite à mes soucis de santé de juin, les compétitions sont nécessaires pour retrouver le rythme. Après quelques courses en demi-teinte, je me suis rendue à Merksem ce samedi soir, histoire d'achever la préparation pour le championnat de Belgique du 3000m du week-end prochain. L'organisation flandrienne n'est plus ce qu'elle était...Clin d'œil... 45 minutes de retard suite à de nombreux problèmes d'alimentation électrique et une course à la tombée de la nuit, avec un vent un peu moins ennuyant que quelques heures plus tôt. Je prendrai part à la troisième série qui regroupe quelques jeunes de qualité, dont trois autres francophones.

J'évite un départ trop rapide de ce gros peloton et après un premier tour sur le bon rythme, j'attaque le second avec la ferme intention de ne pas baisser la cadence et je me place en 4e position d'un petit groupe qui se détache.

400m: 1'20''/ 800m: 2'40''/ 1000m: 3'21''..toutes bonnes bases entre 5' et 5'05''.

Malheureusement, mon dernier tour est très difficile et je ne sais réagir lorsque je suis remontée par quelques concurrentes. Dur dur...Langue tirée. Une scolaire de l'OEH me prendra 10 secondes en 300m...gloups.

Au final, 9ème en 5min08sec48 au final et une course positive, plus agressive, avec de meilleures sensations.

http://results.belgiantiming.be/event/2010309/Sen/Women/2...

Merksem FC 2010 004.JPGMerksem FC 2010 003.jpg

17:14 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

27/08/2010

Mini-stage...super ambiance

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Stage CABW été 2010 2.jpg

00:04 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

26/08/2010

OSGA night - 1500m

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Météo idéale pour ce retour au chouette meeting de Saint-Ghislain où j'ai gagné mon ticket pour le championnat de Belgique cadettes, l'année passée. Une dizaine de participantes au 1500m et un départ rapide de Gwenaëlle Simon, normalement hors d'atteinte (gagne en 5'06''). En tête du peloton après 200m, le rythme n'est pas assez soutenu durant la seconde boucle et je ne suis pas relayée (400m:1'21''/800m: 2'48'') avant les 900m. Manque d'ardeur ou peut-être pas envie de tirer à nouveau le groupe...je n'en sais rien...mais le chrono sera pour une autre fois. Inès Hainaut et moi nous détachons au kilomètre et elle me distance dans la dernière ligne droite, après un dernier 300m plus rapide (en 59''/60''). Au final, un modeste 5'12'', loin de mon record. 
Une troisième place et une enveloppe sympa...Cool  ...  mais déçue par mon manque de rythme.
 

23:23 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

19/08/2010

En bleu, blanc et rouge....

Un grand bravo à Ségolène Sombaert (Douai et Mouscron) qui est devenue championne de France du 1500m cadettes (=scolaires belges) en 4'47''. Super!

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resulta...

20:56 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

15/08/2010

Reprise et record personnel au 3000 mètres

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Après un 1500m au dernier tour et au chrono assez moyens à Huizingen le 31 juillet (5'10''), ce n'est pas le ciel bleu mais la drache nationale qui nous attend à Vilvorde, le 10 août en soirée. Une seule série assez relevée et seulement trois scolaires au départ. Course régulière malgré ce mauvais temps mais une nouvelle fois en solitaire sur les bases de 11'10''. Un dernier tour pénible qui verra même Inès me reprendre 40 mètres et me coiffer sur le fil.Surpris 
Au final, un chrono de 11'14'', dont je suis assez contente, 3 mois après mon premier 3000 mètres et vu les circonstances de course. Après un ou deux 1500m qui me donneront du rythme dans le semaines à venir, la finale directe du championnat de Belgique sur cette distance (Oordegem, le 4 septembre), m'offrira sûrement une course plus dense avec l'objectif de me rapprocher des 11'.Langue tirée
A bientôt à tous.
 

12:01 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

27/07/2010

La saison (re)commence...

 

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Ah la piste et les pelouses du CONI de Tirrenia entre la piscine, la plage et les visites!Cool

 

 

 

 

 

 

 

 

Suite à mes soucis de santé et à un 800m de reprise assez moyen dû au manque de rythme (2'32''17 RP) , j'ai passé de super vacances en Italie où je me suis très bien entraînée. Je me sens d'attaque pour la seconde partie de la saison. RV à Hal au meeting Allonsius ce samedi 31 juillet sur 1500m avant un 3000m à Vilvoorde le 10 août. Objectif: être au top le 4 septembre au championnat de Belgique du 3000m à Oordegem.

Avant tout cela, je fête mon anniversaire. On n'a pas tous les jours 16 ans!!!!!!Cool

16:19 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

01/07/2010

La saison commence...

 Après un mois de juin assez chaotique (contracture, appendicite et examens...réussis Sourire), retour aux choses sérieuses avec un 800m à la Flanders cup, ce samedi soir, en vue de retrouver un peu de rythme. Après un passage par Tirrenia, RV le 31 juillet à Hal pour un 1500m, avant un 3000m le 10 août à Vilvoorde.

Vive le soleil et les vacances...Cool

dallalto

14:54 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

21/06/2010

La poisse

Criant De retour en forme après ma petite contracture, me voilà à nouveau stoppée par...une crise d'appendicite qui ne semble pas nécéssiter d'opération mais une lourde cure d'antibiotiques.

Pas de meeting international de Nivelles ce samedi et des espoirs de bonnes performances reportés en août et septembre.

Bonnes vacances...

18:53 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |