LARISSA FOLIE

A l'approche des examens, c'est au cross de la RUSTA à Gaurain que j'ai choisi de m'aligner ce samedi 3 décembre.  Une quinzaine de juniores, seniores et masters s'élancent ensemble pour 4km sur un parcours à la fois roulant mais aussi très technique pour sa partie en sous-bois, avec beaucoup de relances .Trois tours à parcourir et après avoir mené le premier, je me fais prendre une vingtaine de mètre par la seniore Annelise Noullet que je bats pourtant sur piste. De retour sur mon adversaire à l'entame du dernier tour, je ne pourrai l'accrocher dans la partie accidentée du parcours en sous-bois et je termine à 10 secondes tout en m'imposant en juniore.

Trois courses et trois victoires  mais les choses sérieuses commenceront en janvier avec les premiers cross en Flandre et la cross-cup de Hannut. Le championnat francophone se déroulera dans le cadre de cette course, le 22 janvier.

Ce week-end se déroulait le cross du CABW à Sart-Dames-Avelines. Les conditions étaient avec nous et avec l'organisation. Super ambiance et énormément de monde . Pour cette course, comme à Braine, plusieurs catégories partaient ensemble: les scolaires, les masters, les seniores et les juniores. Je devais parcourir une distance de 3700m, un total de 3 tours, même distance que les masters. Après le départ, je me hisse dans les premières de la course, accompagnée de Cécile Houbart (SMAC), tout comme à Braine. Nous resterons ensemble une bonne partie de la course, mais celle-ci me distancera un peu lors du dernier tour. 3ème de la course masters/juniores, je m'impose dans ma catégorie. Je suis donc championne du Brabant Wallon et contente de ma course car je me suis accrochée à deux masters de qualité, Emily et Cécile. 

Chouette de courir sous autant d'encouragements.  Merci à tous.

Merci également à Clara pour les photos, je vais t'engager .

Reportage tv com, on m'y voit à plusieurs reprises: http://www.tvcom.be/index.php/info/sports/7417

Ce 12 novembre, j'ai effectué ma rentrée en cross à Braine-l'Alleud. Belle organisation et superbe nouveau parcours en sous-bois dans le parc Allard. Départ commun mais avec des distances différentes pour les scolaires, juniores, masters et seniores dames. En tant que juniore première année, je m'attaque à un parcours de 3650m. Après un départ en compagnie des scolaires, je me retrouve avec la première master, Cécile Houbart (SMAC), avec qui je reste au contact jusqu'au dernier tour. A l'entame de celui-ci, je perds quelques dizaines de mètres dans un long faux plat mais je m'impose assez largement en juniore, devant Louise Florizoone (SMAC), bonne spécialiste du 800m.

Chouette après-midi au soleil et quelques victoires pour le club.

 J'ai participé à une course sur route sur mes terres, dans le petit village de Beignée (le 6/11). J'ai couru la distance de 4km300 en guise d'entraînement. Le parcours était très exigeant, il a laissé des traces dans les jambes . Je termine deuxième dame et première juniore. Beau succès pour cette première édition,qui a enregistré plus de 500 participations .

Ce dimanche 21 octobre avait lieu l'ouverture de la saison de cross sous le soleil de Gand, pour le traditionnel cross relais qui se court par équipe de trois. Désormais juniore, j'ai participé à la compétition dans la catégorie seniore avec Lou Bertoux (jeune seniore) et Julie Castreman (scolaire 1 dès novembre). C'est Julie qui a la tâche difficile de se frayer un chemin lors du départ, elle réalise un excellent parcours et me donne le témoin quelques secondes seulement après l'équipe A du cabw, composée dans l'ordre de Céline Draux, Anne-Sophie Maréchal et Virginie Vandroogenbroek . C'est à présent à mon tour de m'élancer, je parcourerai la distance de 1500m en 5'25,je suis assez satisfaite de mon relais sur ce parcours roulant de cross,sans oublier la partie dans le sable qui n'est pas ma tasse de thé . Je donne le témoin à Lou pour le dernier relais,qui est de 3000m. Lou s'est bien défendue et a bien couru . Nous terminons 20ème de cette compétition,pas mal pour une équipe assez jeune . Merci les filles. Bravo aux trois filles de l'équipe A qui terminent 8ème, et à toutes les équipes du cabw qui se sont bien défendues.

Je me suis rendue à Auvelais ce dimanche afin de participer à un jogging de 5km300 (avec Garmin). Le parcours est bien roulant (halage...) et les conditions y étaient pour cette matinée. J'ai parcouru le circuit en 20'51". Je suis assez contente de ce chrono  car cela fait moins de 4' au kilomètre. Je termine 7ème au total de la course, 2ème dame et 2ème juniore, derrière Fathia Oubouskour, qui est 6"/7" devant moi, pas trop l'habitude des courses sur route .

Ce samedi j'ai participé aux interprovinces à Heusden-Zolder, où je courrais le 3000m . Un soleil de plomb nous y attendait, ce temps a été jugé exceptionnel par l'organisation car nous avions droit à une table de ravitaillement en eau durant la course . Les toutes meilleures ne prennaient pas part à cette compétition, elles courront la plupart à l'avant programme du Mémorial Van Damme ce vendredi. Nous sommes 11 au départ. Nous partons sur un rythme pas trop élevé, plus ou moins 3'45 au premier 1000m. Je prends la tête du groupe au 1700m pour tenter de faire une accélération progressive et éliminer certaines de mes adversaires qui pourraient me battre au sprint, mais le rythme baissera malgré  tout. Je termine 4ème de cette course et 1ère francophone en 11'24. Chrono moyen mais course plus tactique et la chaleur ne permettait pas une course au record. Les photos suivront .

Maintenant place à quelques joggings avant la saison de cross

A bientot

C'est dans les toutes nouvelles installations du club de Mouscron que se sont déroulés les championnats de Belgique cadet/scolaire ce week-end. Les conditions climatiques idéales n'étaient pas vraiment au rendez-vous, le soleil et sa chaleur étaient de la partie,rare cette année en Belgique. Nous sommes 15 au départ du 3000m de ce championnat. La course est prise en main par les favorites sur un rythme très loin de leur chrono, 11'10/11'15. J'en profite donc pour me hisser en 3-4ème position du peloton. A deux tours de l'arrivée, étant pourtant toujours à une bonne place (6ème), j'abandonne lamentablement ce 3000m. J'ai eu une grosse faiblesse dans ma tête et un peu trop chaud. Je voudrais m'excuser auprès des gens qui m'ont soutenu cette saison, dont ce 3000m devait être la touche finale. Je suis très déçue de moi-même.

La prochaine course est les interprovinces à Zolder ce samedi 10septembre, où je participerai au 3000m pour le Brabant Wallon.

A bientôt

Ce samedi 27 août, je me suis rendue à Merksem pour courir un 1500m, cette distance étant une bonne préparation avant l'important 3000m du week-end prochain.  Pas de chance, de grosses rafales de vent viennent compliquer les choses à l'heure de mon départ. Je cours sur les bases de 5'/5'05 jusqu'au 800m, avant de me retrouver assez seule face au vent . Je termine deuxième de cette série en 5'10. Le chrono n'est pas terrible mais j'ai meilleure allure et de meilleures sensations que lors de la compétition précédente. La forme revient.

Voici la liste des participantes du Championnat de Belgique de 3000m de ce samedi 3septembre... Delphine et moi sommes les deux seules francophones reprises

3000m                                                         

2718  Verhoeven Astrid              95   LEBB     10.07.44

2676  Sijmens Charlotte              95   DCLA    10.21.10

2797  Devaere Emma                 95   ASVO    10.27.98

2662  Binst Inge                         94   VAC      10.30.02

2855  Urbain Adeline                  94   OEH      10.44.82

2742  Huyghe Laura                   94   AVR      10.49.44

2795  Verstichelen Sofie             94   ASVO    10.55.90

2709  Van Laethem Delphine       95   ACP      10.59.14

2220  Folie Larissa                      94   CABW   11.02.28

3426  Bruynooghe Emilie            95   FLAC     11.07.48

2631  Onzea Sofie                      95   ARAC    11.07.67

2743  Joos Maite                        95   AVR      11.13.44

2165  Schmitz Delphine              94   ACCO    11.16.61

2695  Nys Jana                          95   ATLA     11.17.05

3436  Delafontaine Phebe           94   HAC      11.25.12

3363  Van Lierop Lise                 95   DCLA    11.28.92

A bientot

Ce samedi 13 août , je me suis rendue à la flanders cup de Kessel-Lo pour courir un 1500m . C'est ma première compétition depuis mes ennuis de santé (virus rt 5 jours de fièvre) , il s'agit de voir où j'en suis  . Les conditions sont bonnes lors du départ, hormis quelques gouttes de pluie . Je suis sur le rythme de 5'/5'05 jusqu'aux 800m , avant de m'effondrer et de terminer ce 1500m en...5'15'' . Déception , il s'agit maintenant de bien m'entraîner pour les échéances à venir , surtout pour le championnat de Belgique du 3000m , le 3 septembre .

A bientôt