13/07/2011

Record personnel sur 3 000m...la barrière des 11' toute proche...

 

Malgré les prévisions météo plus qu'incertaines et les gros risques d'orage, je me suis rendue à Ninove ce mardi soir avec l'objectif de boucler un premier bon 3000m contre le chrono. 

Dans mes bagages....Virginie Vandroogenbroeck qui a accepté de me donner un petit coup de main deux jours après son super championnat de Belgique de semi-marathon. Un grand merci à elle.

Les grosses averses du début de soirée ont entraîné un important retard mais sur le coup de 21h40, les conditions météo sont, malgré quelques rafales de vent, relativement avantageuses (fine pluie et beaucoup d'oxygène).

Nous sommes une petite vingtaine au départ et je me cale dans la foulée de Virginie. Nous débutons sur un faux rythme (1'32'' au 400m et 3'46'' au 1000m) et nous haussons la cadence en remontant de nombreuses concurrentes dans le second kilomètre mené à vive allure, en 3'35'' (passage en 5'31'' au 1500m et 7'21'' au 2000m)!!!  Dur dur.  Je peux heureusement compter sur les encouragements de Virginie et des supporters habituels pour tenter de maintenir le rythme. Mes derniers 200m seront très pénibles et c'est à bout que je boucle la course en 11 min 02 sec 28. Super contente et abonnée au chiffre 2......après les 2'32'' et 5'02''!!!

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Merci à Clara pour les photos artistiques dans la pénombre d'un soir d'orage Cool

Les semaines qui viennent seront consacrées à la préparation de la seconde partie de saison avec comme objectifs un ou deux bons 1500m en août et le championnat de Belgique du 3000m, le 3 septembre.

 

15:09 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

Encore félicitations Larissa pour ce beau chrono, et c'est quand tu veux pour passer sous la barre des 11' ;-)

Écrit par : Virginie | 14/07/2011

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: ) Super! Vivement sous les 11' ;)

Écrit par : Clara | 15/07/2011

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félicitations :)

Écrit par : louise | 20/07/2011

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félicitations Lari !
Gros bisous.
parrain oli

Écrit par : olivier | 24/07/2011

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