29/05/2011

Championne de Belgique francophone sur 3000m

C'est à "domicile" sur ma piste de Nivelles que se déroulaient les championnats de Belgique francophone. Si la température est idéale, le vent vient une nouvelle fois un peu gâcher l'après-midi. Je m'aligne sur 3000m avec l'objectif d'un premier titre francophone outdoor et je m'attends à un duel avec Aïcha Oubouskour du CRAC, bonne spécialiste en cross et courses sur routes.

J'emmène un premier tour rapide et après un relais d'Aïcha, j'accèlère progressivement et je me retrouve seule peu après la mi-course. Bien encouragée, il me reste à maintenir le tempo (sur base de 11'15''), ce qui n'est pas si évident avec les rafales de vent balayant le stade. Au final, je suis contente avec ce chrono qui me laisse à 7 secondes de mon record et une avance considérable sur ma concurrente du jour. Objectif atteintLangue tirée

Actuellement, 1er chrono francophone sur 3000m (14ème belge) et 4ème sur 1500m (20ème belge) dans ma catégorie (nées en 94-95), j'espère et je crois pouvoir me rapprocher des 11' et des 5' sur ces distances respectives.

Fin de la première partie de saison avant les examens avec la participation en nocturne sur 1500m à l' International Flanders Athletic Meeting à Oordegem samedi prochain. A bientôt....

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Les consignes du coach

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Avec ma première supportrice...et préparatrice de pâtes...

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Podium et surprise...médaille remise par mon grand-pèreCool

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Un grand merci à toutes et tous pour vos encouragements ainsi qu'à Clara et Maxime (-->super site www.athleduweb.be) pour le reportages photos.

 

 

11:40 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

22/05/2011

Championnat francophone toutes catégories. 6ème et record perso sur 1500m

De retour à Herve, ce samedi 21 mai, pour les championnats LBFA où je m'aligne sur 1500m. Soleil à nouveau au rendez-vous et une course dans laquelle, d'après les chronos des participantes,  je me situe entre deux pelotons et devrais sans doute me retrouver un peu seule.

En effet, le départ des candidates au titre est trop rapide pour moi qui cherche à me rapprocher des 5' pour le premier 1500m de la saison. Accompagnée de Céline, une jeune seniore du CS Dyle qui me relaiera durant un tour, je maintiens l'allure attendue durant les deux premières boucles avant de perdre quelques secondes dans l'avant dernière boucle. Je rattraperrai une concurrente du FC Liège avant de me voir dépassée par Céline dans les derniers 200m.

Au final, un chrono de 5'05''31 qui me permet d'améliorer mon record perso d'une bonne demi seconde. Contente et prête pour le 3000m des championnats francophones de ma catégorie (scolaire), la semaine prochaine à Nivelles. A bientôt...

 

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Un grand merci à Clara pour le reportage Rigolant

11:24 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

09/05/2011

INTERCLUBS...VICTOIRE SUR 3000 ET...TITRE POUR LE CABW

C'est à Herve que se sont déroulés les interclubs de division I pour les cadets et scolaires francophones.Comme chaque année, une super ambiance dans cette compétition où chaque place compte. Le CABW, second l'an dernier, est opposé au tenant du titre, Dampicourt, au BAEX (Bruxelles), au CS Dyle (Louvain-la-Neuve), au SMAC (Namur), au MOHA (Mons), à Herve et au RFC Liège.Chaque club aligne un(e) participant(e) par épreuve. Une température un peu trop élevée (26°C) et un vent soufflant en rafale dans la ligne droite opposée handicapent principalement le demi-fond même si la plupart des courses sont tactiques. 

Je suis alignée sur 3000m où il s'agira de prendre les 13 points de la victoire. Tant qu'à faire, j'espère, malgré les conditions, réussir le minimum (11min30sec) pour la finale directe du championnat de Belgique sur la distance, au début du mois de septembre.

Je me détache dès le départ, premier tour en 1'24'', et l'emporterai assez facilement...doublant toutes mes concurrentes. Cool Au final, un chrono de 11'25''14 et objectif atteint.

Beau succès pour le team de Fernand qui engrange un maximum de points avec, entre autre, les victoires ou podium de Lotfi (800 et 3000), de Céline (1500), de Clara (800) et Dorian (800).

A bientôt et rendez-vous aux championnats francophones toutes catégories sur 1500m le 21 mai prochain.

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Avec mon ancien champion de grand-père

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Fernand et Céline

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Les gladiateurs du demi-fond

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La fête du titre...et de la qualif en coupe d'Europe des clubs l'année prochaineClin d'œil

 

18:54 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

04/05/2011

Premières foulées de la saison 2011 sur piste...et sur 800m

Ce samedi 30 avril, c'est à Braine-L'Alleud, aux championnats provinciaux, sur une distance qui n'est pas trop ma tasse de thé, que j'ai entamé ma seconde année dans la catégorie scolaire. Une  température agréable mais un vent assez fort qui ne favorise pas les chronos. Un départ rapide, en 34 sec au 200m, et je me retrouve à la 5e place, légèrement distancée par les 4 premières après 300m. Longtemps sur les bases d'un chrono en 2'30'' ou un peu en dessous, ma dernière ligne droite, face au vent, est difficile et je termine en 2'32''40, 3e scolaire, près de mon record, sur cette distance que je cours peu mais qui est bien utile pour trouver du rythme rapide. Prête pour les échéances du mois de mai et les championnats francophones interclubs et individuels. Rendez-vous à Herve ce samedi où le CABW jouera certainement le podium entre les meilleurs clubs francophones chez les cadets et scolaires.

20:52 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

Vacances-stage sous le soleil du Touquet

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C'est au Touquet que nous avons pris nos quartiers durant la seconde semaine des vacances. Super cadre, une météo de rêve et de très bonnes conditions d'entraînement, sur la piste et dans la nature. De bonnes sensations pour lancer la saison. A bientôt

16:44 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |