29/08/2010

1500m à Merksem (Flanders cup)

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 Ayant peu couru suite à mes soucis de santé de juin, les compétitions sont nécessaires pour retrouver le rythme. Après quelques courses en demi-teinte, je me suis rendue à Merksem ce samedi soir, histoire d'achever la préparation pour le championnat de Belgique du 3000m du week-end prochain. L'organisation flandrienne n'est plus ce qu'elle était...Clin d'œil... 45 minutes de retard suite à de nombreux problèmes d'alimentation électrique et une course à la tombée de la nuit, avec un vent un peu moins ennuyant que quelques heures plus tôt. Je prendrai part à la troisième série qui regroupe quelques jeunes de qualité, dont trois autres francophones.

J'évite un départ trop rapide de ce gros peloton et après un premier tour sur le bon rythme, j'attaque le second avec la ferme intention de ne pas baisser la cadence et je me place en 4e position d'un petit groupe qui se détache.

400m: 1'20''/ 800m: 2'40''/ 1000m: 3'21''..toutes bonnes bases entre 5' et 5'05''.

Malheureusement, mon dernier tour est très difficile et je ne sais réagir lorsque je suis remontée par quelques concurrentes. Dur dur...Langue tirée. Une scolaire de l'OEH me prendra 10 secondes en 300m...gloups.

Au final, 9ème en 5min08sec48 au final et une course positive, plus agressive, avec de meilleures sensations.

http://results.belgiantiming.be/event/2010309/Sen/Women/2...

Merksem FC 2010 004.JPGMerksem FC 2010 003.jpg

17:14 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

27/08/2010

Mini-stage...super ambiance

Stage CABW été 2010.jpg

 

Stage CABW été 2010 2.jpg

00:04 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

26/08/2010

OSGA night - 1500m

Osga night - 2.JPG
Météo idéale pour ce retour au chouette meeting de Saint-Ghislain où j'ai gagné mon ticket pour le championnat de Belgique cadettes, l'année passée. Une dizaine de participantes au 1500m et un départ rapide de Gwenaëlle Simon, normalement hors d'atteinte (gagne en 5'06''). En tête du peloton après 200m, le rythme n'est pas assez soutenu durant la seconde boucle et je ne suis pas relayée (400m:1'21''/800m: 2'48'') avant les 900m. Manque d'ardeur ou peut-être pas envie de tirer à nouveau le groupe...je n'en sais rien...mais le chrono sera pour une autre fois. Inès Hainaut et moi nous détachons au kilomètre et elle me distance dans la dernière ligne droite, après un dernier 300m plus rapide (en 59''/60''). Au final, un modeste 5'12'', loin de mon record. 
Une troisième place et une enveloppe sympa...Cool  ...  mais déçue par mon manque de rythme.
 

23:23 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

19/08/2010

En bleu, blanc et rouge....

Un grand bravo à Ségolène Sombaert (Douai et Mouscron) qui est devenue championne de France du 1500m cadettes (=scolaires belges) en 4'47''. Super!

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resulta...

20:56 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

15/08/2010

Reprise et record personnel au 3000 mètres

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Après un 1500m au dernier tour et au chrono assez moyens à Huizingen le 31 juillet (5'10''), ce n'est pas le ciel bleu mais la drache nationale qui nous attend à Vilvorde, le 10 août en soirée. Une seule série assez relevée et seulement trois scolaires au départ. Course régulière malgré ce mauvais temps mais une nouvelle fois en solitaire sur les bases de 11'10''. Un dernier tour pénible qui verra même Inès me reprendre 40 mètres et me coiffer sur le fil.Surpris 
Au final, un chrono de 11'14'', dont je suis assez contente, 3 mois après mon premier 3000 mètres et vu les circonstances de course. Après un ou deux 1500m qui me donneront du rythme dans le semaines à venir, la finale directe du championnat de Belgique sur cette distance (Oordegem, le 4 septembre), m'offrira sûrement une course plus dense avec l'objectif de me rapprocher des 11'.Langue tirée
A bientôt à tous.
 

12:01 Écrit par Larissa | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |