23/11/2009

Championnat provincial de cross à Sart

sart 1sart 2sart 3Le championnat du Brabant wallon s'est déroulé dans les prairies de Sart, à Villers-la-Ville, sur un parcours rendu encore plus exigeant par les rafales de vent. Course assez moyenne car rapidement lâchée par Camille Richard (CS Dyle et un an de plus) même si j'ai facilement assuré la seconde place. Pas trop contente mais j'ai peut-être un peu payé mon séjour scolaire en Espagne. Moins à l'aise que sur la piste pour l'instant, j'attends avec impatience des parcours plus favorables. RV à La Louvière la semaine prochaine.

20:39 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

21/11/2009

Changement de catégorie et revoici les cross

 

Larissa cross Charleroi Novembre 2009

Après une longue période durant laquelle j'ai rechargé les batteries, reprise de la compétition au cross de Monceau, le 1er novembre. Départ rapide pour les deux grands tours et course trop généreuse, 10-20 m devant le peloton, sur un parcours très vallonné avec une descente de la mort (suis nulle dans cet exercice). ;-(Cuite et rattrappée à 200m de la ligne...2e scolaire mais 4e au général de la course commune avec les cadettes ;-(Pas terrible mais bon...il faut retrouver le rythme.

11:31 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (1) |  Facebook |

Dernière course...bilan de la saison et progression

MATCH INTER-PROVINCES CADETS ET SCOLAIRES A VILVORDE 1500m CADETTES1.Vande Velde Sara DUFF 4'59.41 2.Verhoeven Astrid LEBB 5'00.21 3.Bernaerts Soline DAC 5'00.62 4.Vanhoutte Jonie HAC 5'03.35 5.FOLIE Larissa CABW 5'06.07 6.MATHIEU Laurie DAMP 5'08.90 7.DAUCHOT Margaux OSGA 5'12.39 8.Vanoppen Sara ACA 5'13.16 9.DAVIES Morgane WS 5'17.30 10.HAVET Noemie HF 5'22.48 11.DE BIE Julie SMAC 5'31.30 95 1

Dernière course à Vilvorde dans le cadre du championnat inter-provinces , le 12 septembre. Je suis sélectionnée en 1500m face à une opposition relevée des provinces flamandes. Course très tactique et pour une fois un départ lent. Dernier tour de fou (1'15'') Langue tirée dans la foulée de 4 flamandes et un record battu (5'06''07) Clin d'oeil alors que je pensais en être loin vu la course. Contente quand même avec cette 5ème place et 1ère francophone.

 

800m

1000m

1500m

2000m

3000m

Minime 2

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3’37’’83

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Cadette 1

2’38’’10

3’31’’

5’22’’22

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Cadette 2

2’32’’58

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5’06’’07

7’25’’44

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Super contente . Une saison en 2 parties, fin avril et mai puis août et septembre, durant laquelle j'ai beaucoup couru et ai été très régulière, battant mes records en fin de saison. Merci à tous pour les encouragements.Cool

11:23 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

20/11/2009

Finale du championnat de Belgique du 1500m à...Nivelles

Concentration...et stress...mais rien à perdre…L'heure du départ...22 finalistes, dont seulement deux francophones...difficiles à caser sur la ligne.

 

champ belg 6

 champ belg 5

champ belg 1

 

 champ belg 2

 

 

 

 

Dur dur, après un départ ultra rapide, 53 secondes aux 300m..en queue de peloton!!!Ici devant Gaëlle Somville de l'OEH, il reste à tenir sous un chaud soleil.17ème et un chrono (5’09’’) pas trop éloigné de mon record, malgré ce départ en trombe. Loin quand même de l'inaccessible Camilla De Bleecker qui est proche du record de Belgique seule devant !!

21:14 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Course de feu à l'OSGA night...et minimum pour la finale directe du championnat de Belgique du 1500m cadettes

Après quelques courses régulières, il me reste une chance de réaliser le minimum pour participer à finale du championnat de Belgique du 1500m qui se déroule à Nivelles au début septembre. Objectif du jour, à Saint-Ghislain, moins de 5'O7'' alors que mon record de Ninove est de 5'08''. Seulement huit participantes au 1500m, malgré de belles primes d'arrivée. J'ai de très bonnes sensations à l'échauffement et me sens particulièrement bien. Conditions idéales, 22h, pas de vent, 20 degrés...Dès le départ Margaux Dauchot (championne LBFA) et moi, cadettes, nous isolons en tête. Elle mène un train d'enfer mais je m'accroche. A la cloche je prends le relais et tente le tout pour le tout alors que les jambes semblent peser une tonne.Margaux me passe à 100m de la ligne et va au bout d'elle même, je n'arrive pas à la remonter malgré les nombreux encouragements. Une fois la ligne franchie, je n'y crois pas trop, j'ai réalisé le minimum : 5'06''19. Un podium à minuit...la nuit sera courte...

 

podium osga

1 DAUCHOT Margaux 79 OSGA 1994 5''05'202 FOLIE Larissa 80 CABW 1994 5''06'193 OUBOUSKOURAicha 33 CRAC 1995 5''20'774 AMALLAH Anissa 111 DS 1990 5''23'295 Dupont Marion 170 OSGA 1995 5''29'536 GILSON Adeline 380 CRAC 1995 5''30'617 Bouvy Sarah 13 CRAC 1990 5''40'098 GILSON Estelle 110 CRAC 1995 6''00'20

21:09 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Rendez-vous annuel à Ninove...Record pulvérisé et première fois sous les 5'10''

Super conditions sur ma piste fétiche à l'occasion de la Flanders Cup. 4e série du 1500m dames, un peu de retard et il est 22h30 quand nous nous élançons pour une course qui sera assez irrégulière (j'évite de justesse une chute) durant laquelle Laurie Mathieu de Dampicourt et moi, cadettes, devons par moment prendre le train en charge. Je termine par un dernier demi-tour très rapide et surprise à l'arrivée: 5'08''96, record pulvérisé (5'13'')!! Inespéré en début de saison. Génial le parc de Ninove éclairé pour une récup à presque minuit...

 

photo finish Ninove 2009 5min 08''96

 

 

clara ninove

Clara a pulvérisé son record du 60m en début d'après -midi en ouverture de la Flanders Cup.

21:04 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Un premier championnat LBFA toutes catégories sur 1500M

 

lbfa tc niv4

20:55 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Vice-championne francophone du 1500m cadettes

 

 

 

Lari LBFA cad 1

Larissa championnat LBFA cadette Liège 2009

 

lari bfa liège4

lari lbfa liège

 Championnat LBFA Liège mai 2009 023

 

20:51 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Championnat du Brabant Wallon du 800m

champ brabant 800

 Après un 2000m test et un bon stage à Vittel, voici le retour de la piste et du championnat du Brabant Wallon à Louvain-la-Neuve...sur 800m et un rythme à retrouver. Course moyenne tassement entre le 400 et les 550m. Victoire en cadettes Sourireet 2ème toutes catégories...en 2'39'' Déçu. Il y a encore du travail...

 

20:43 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

17/11/2009

Souvenirs d'hiver 2009 suite...

Championnat de Belgique francophone indoor du 1500m cadettes à Gandlari2

L'indoor, ce n'est pas trop mon truc mais un bon moyen de se tester au coeur de l'hiver. Sans préparation spécifique, contente avec une médaille de bronze derrière Laurie et Florence. 

11:04 Écrit par Larissa dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |